Accompagnement personnalisé 3 mois

Optimise ton alimentation et ton hygiène de vie pour augmenter ta vitalité

Une approche globale et sur-mesure

• Comprendre les causes subtiles de tes problèmes actuels et d'identifier ce qui perturbe ton équilibre

• Découvrir les véritables besoins de corps pour faire des ajustements alimentaires durables

• Adopter des habitudes quotidiennes qui favorisent une digestion légère et un sommeil réparateur

• Découvrir des recettes simples, gourmandes et digestes, sans sacrifier le plaisir.

• Préparer facilement des plats savoureux, avec des modes de cuisson douces

• Connaître les aliments à privilégier et à éviter pour apaiser tes problématiques

• Limiter les inconforts en évitant les mauvaises combinaisons alimentaires

• Utiliser des épices bonnes pour la digestion et adaptées à ta sensibilité digestive

Ce programme va te permettre de

LES 5 PILIERS DE TON ACCOMPAGNEMENT

1. Un accompagnement personnalisé conçu selon ton profil ayurvédique

2. Une alimentation-santé basée sur les principes d'une science millénaire reconnue: l'Ayurveda

3. Une cuisine facile, saine et digeste adaptée à ton terrain digestifs

4. Un rééquilibrage naturel grâce à la mise en place d'habitudes de vie qui soutiennent ton organisme et apaise ton esprit.

5. Une écoute attentive de ton corps pour retrouver une relation harmonieuse avec toi-m'aime.

1. Bilan ayurvédique 🎯

-Temps d'écoute pour accueillir ton histoire et découvrir tes symptômes.

-Etat des lieux global :

• tes inconforts, difficultés et besoins

• habitudes alimentaires, mode de vie

• digestion

• vitalité

• état émotionnel

-Observation des signes de ton corps : visage, mains et peau, qui donnent de précieuses indications sur ton état intérieur.

2. Découvre ton profil ayurvédique et optimise ta digestion dès le matin ⭐️

-Conseils sur les habitudes alimentaires adaptées à ton profil et à ta sensibilité digestive.

-Savoir préparer un petit déjeuner équilibré :

• Idées de recettes simples et saines

• Conseils pour éviter fringales et coups de barre

• Alternatives au café, au thé

-Développer l'écoute corporelle grâce au journal alimentaire.

EXEMPLE DE DEROULEMENT

1er MOIS

2ème MOIS

3ème MOIS

3. Rééquilibrage déjeuner et dîner 🥕

-Temps d'échange sur la mise en place des conseils alimentaires et l'organisation des repas.

-Savoir composer des repas digestes et savoureux avec des aliments adaptés à tes troubles digestifs :

• Aliments à éviter et à privilégier

• Equilibrer son assiette (quantités, saveurs)

• Idées de recettes faciles, rapides et gourmandes

-Etre guidé.e pour organiser tes menus et tes courses avec un tableau alimentaire personnalisé.

4. Comment réduire le gluten, le sucre, et la viande ? 🍰🍗

-Temps d'échange sur les premiers effets des changements alimentaires sur ton transit.

-Découvrir les alternatives Gluten, Sucre et Viande :

• Céréales et féculents sans gluten

• Bons sucres et faux amis

• Sources de protéines végétales

5. Détox ayurvédique douce 🌿

-Temps d'échange pour évaluer l'impact d'un mois de rééquilibrage alimentaire (satiété, confort digestif, énergie...)

-Apprendre à te détoxifier naturellement:

• Mauvaises combinaisons alimentaires

• Epices et aromates pour mieux digérer

• Rituels simples pour soutenir ta digestion

6. Modes de cuisson douces 🍲

-Temps d’échange pour faire un point général sur ton bien-être (digestion, vitalité, sommeil, moral...).

-Découvrir 3 modes de cuisson douces et rapides ayant un effet favorable sur la digestion.

7. Confiance et autonomie ☀️

-Temps de synthèse pour consolider tes repères, valoriser tes avancées et ancrer ton confort digestif.

-Check-list récapitulative des bons réflexes pour digérer sereinement.

LES BENEFICES DE LA METHODE

Améliore ton transit intestinal avec une approche douce et naturelle.

Apaise tes troubles digestifs (gaz, diarrhée, constipation).

Réduis les ballonnements et retrouve un ventre plat.

Évite les coups de barre et la fatigue après les repas.

Retrouve une digestion légère et gagne en vitalité!

150€ / mois

soit 450€ (au lieu de 510€) pour 3 mois d'accompagnement personnalisé

TARIF

Prêt.e à retrouver une digestion légère ?

Accompagnement personnalisé adapté à ta sensibilité digestive.

Solutions naturelles et Pratiques ancestrales pour retrouver un confort digestif.

Consultations possibles à Nantes / Rezé et à distance / visio.

Réservation Programme Confort digestif

Découvrir les autres prestations