Accompagnement personnalisé 3 mois

Optimise ton alimentation & ton hygiène de vie pour apaiser tes problèmes naturellement et augmenter ta vitalité

Comprendre les signaux subtils de ton corps et d'identifier ce qui perturbe ton équilibre
Découvrir tes véritables besoins car tu as un profil ayurvédique unique

Connaître les aliments à privilégier et ceux à éviter pour apaiser tes problèmes actuels
Apprendre l'art des bonnes associations alimentaires

Avoir des idées de recettes simples et digestes, sans sacrifier le plaisir
Préparer facilement des plats rapides et savoureux, avec des modes de cuisson douces
Utiliser des épices adaptées à tes problématiques (mieux digérer, être moins gonflée, réduire l'inflammation...)
Adopter des habitudes de vie qui soutiennent ton corps et ton mental

Cet accompagnement va te permettre de :

LES 5 PILIERS DE TON ACCOMPAGNEMENT

1. Un accompagnement adapté à ton profil ayurvédique, à un rythme de 2 rendez-vous par mois

2. Une alimentation-santé basée sur les principes de la science millénaire Ayurveda

3. Une cuisine facile, saine et digeste adaptée à ton terrain digestif

4. Un rééquilibrage naturel grâce à la mise en place d'habitudes de vie qui soutiennent ton organisme et calment ton mental

5. Une écoute attentive de ton corps pour retrouver une relation harmonieuse avec toi-m'aime.

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1. Bilan ayurvédique 🎯

-Temps d'écoute pour accueillir ton histoire et découvrir tes symptômes.

-Etat des lieux global :

tes inconforts, difficultés et besoins
habitudes alimentaires, mode de vie
digestion
vitalité
état émotionnel

-Observation des signes de ton corps : visage, mains et peau, qui donnent de précieuses indications sur ton état intérieur.

2. Découvre ton profil ayurvédique et optimise ta digestion dès le matin ⭐️

-Conseils sur les habitudes alimentaires adaptées à ton profil et à ta sensibilité digestive.

-Savoir préparer un petit déjeuner équilibré :

Idées de recettes simples et saines
Conseils pour éviter fringales et coups de barre
Alternatives au café, au thé

-Développer l'écoute corporelle grâce au journal alimentaire.

EXEMPLE DE DEROULEMENT

1er MOIS

2ème MOIS

3ème MOIS

3. Rééquilibrage déjeuner et dîner 🥕

-Temps d'échange sur la mise en place des conseils alimentaires et l'organisation des repas.

-Savoir composer des repas digestes et savoureux avec des aliments adaptés à tes troubles digestifs :

Aliments à éviter et à privilégier
Equilibrer son assiette (quantités, saveurs)
Idées de recettes faciles, rapides et gourmandes

-Etre guidé.e pour organiser tes menus et tes courses avec un tableau alimentaire personnalisé.

4. Comment réduire le gluten, le sucre, et la viande ? 🍰🍗

-Temps d'échange sur les premiers effets des changements alimentaires sur ton transit.

-Découvrir les alternatives Gluten, Sucre et Viande :

Céréales et féculents sans gluten
Bons sucres et faux amis
Sources de protéines végétales

5. Détox ayurvédique douce 🌿

-Temps d'échange pour évaluer l'impact d'un mois de rééquilibrage alimentaire (satiété, confort digestif, énergie...)

-Apprendre à te détoxifier naturellement:

Mauvaises combinaisons alimentaires
Epices et aromates pour mieux digérer
Rituels simples pour soutenir ta digestion

6. Modes de cuisson douces 🍲

-Temps d’échange pour faire un point général sur ton bien-être (digestion, vitalité, sommeil, moral...).

-Découvrir 3 modes de cuisson douces et rapides ayant un effet favorable sur la digestion.

7. Confiance et autonomie ☀️

-Temps de synthèse pour consolider tes repères, valoriser tes avancées et ancrer ton confort digestif.

-Check-list récapitulative des bons réflexes pour digérer sereinement.

BÉNÉFICES VISÉS

Réduire les ballonnements et retrouver un ventre plat

Se libérer des envies sucrées, des grignotages

Faciliter le transit et gagner en confort digestif

Diminuer la fatigue et les coups de barre

Retrouver de la légèreté et du pep's !

Tarifs

Bilan ayurvédique (1h30) : 90€
Conseils personnalisés (1h) : 70€
Bilan conseils (30 min) : 30€

3 à 7 consultations de conseils personnalisés sont nécessaires pour installer des changements dans ton quotidien et ancrer durablement les effets positifs dans ton corps