Programme Sommeil réparateur

3 mois pour apaiser vos troubles du sommeil, sans chimie

Une approche globale, douce et naturelle

Reposant sur une science millénaire alliant alimentation personnalisée et habitudes de vie qui favorisent un esprit paisible et un sommeil profond.

Vous avez un sommeil de mauvaise qualité ?

J'ai régulièrement des insomnies

J'ai des réveils précoces

En journée, je baille, je somnole

Au réveil, je ne suis pas pleinement ressourcé. e

J'ai de la difficulté à m'endormir

J'ai des réveils nocturnes

Mes nuits sont agitées, entrecoupées

Mes pensées tournent en boucle, m'empêchent de dormir

Ce programme personnalisé va vous permettre de

Ecouter votre corps et respecter ses besoins afin d’améliorer naturellement votre sommeil.
Retrouver un rythme de vie harmonieux aligné avec vos cycles naturels.
Aménager une chambre apaisante pour favoriser l'endormissement et limiter les réveils nocturnes.
Pratiquer des exercices simples de relaxation pour mobiliser votre nerf vague et retrouver des nuits calmes.

Démarrer un accompagnement sur-mesure, pour apaiser vos problèmes de sommeil en intégrant une alimentation-santé.
Optimiser votre alimentation pour favoriser un sommeil réparateur et vous lever en pleine forme.
Préparer des repas simples et équilibrés, en évitant les aliments qui perturbent le sommeil.
Soulager votre digestion pour mieux dormir et aider votre corps à bien se régénérer la nuit.

LES 5 PILIERS DE LA METHODE

1. Un accompagnement personnalisé conçu selon votre profil psycho-corporel.

2. Une alimentation-santé basée sur les principes d'une science millénaire reconnue: l'Ayurveda.

3. Une cuisine facile, saine et digeste pour faciliter un bon sommeil.

4. Un rééquilibrage naturel du transit pour soutenir une digestion légère et favoriser le sommeil.

5. Une écoute attentive de votre corps, de son rythme, de ses cycles pour une relation apaisée avec vous-même.

pour mieux dormir naturellement

LES BENEFICES DE LA METHODE

Relaxez-vous et apaisez votre esprit pour des nuits sereines.

Améliorez votre digestion pour faciliter votre sommeil.

Endormez-vous facilement et profitez d'un sommeil réparateur.

Réduisez les réveils nocturnes pour vous régénérer pleinement.

Réveillez-vous en pleine forme.

👉 Un bilan complet d'1h30 pour faire un état des lieux de votre situation et de vos besoins.

C'est un temps d'écoute pour accueillir votre histoire, votre mode de vie et vos problèmes de sommeil (rdv possible en cabinet ou visio).

👉 6 consultations de suivi d'1h pour échanger sur votre dynamique d'amélioration et ajuster les conseils selon les résultats obtenus (rdv possibles en cabinet ou visio).

👉 Un tableau alimentaire personnalisé (légumes, céréales, fruits, protéines animales / végétales, oléagineux, huiles, boissons).

👉 Des recettes faciles, savoureuses et saines pour bien digérer et soutenir votre sommeil.

👉 Des conseils d'hygiène de vie pour faciliter et apaiser votre sommeil.